CROSSFIT WOD 6 – PUSH JERK & KNEES-TO-ELBOWS

God kveld dere! Tenkte bare stikke fort innom og oppdatere dere på dagens WOD som er da WOD nr.6 på On-ramp =)) Her får dere dagens WOD som dere også kan prøve dere på om dere har lyst, og noen instruksjonsvideoer =))Enjoy!

Dagens WOD:

Så fort som mulig – 3 rounds of:

Push Jerk – 7 reps

Knees-to-elbows – 7 reps

Bear Crawl – 10 m

Rowing machine – 200 m

Mitt resultat: 7 min 22 sek =)

How to do Push Jerk:

Shoulder Press, Push Press & Push Jerk:

Knees-to-elbows:

Bear Crawl:

Rowing tecnique: