CROSSFIT – WOD NR.2

Var på On-ramp på Crossfit-senteret i dag og hadde min andre CFøkt, denne bestod av oppvarming (ca.15-20 min), instruksjoner & øvelser (ca. 30 min), og WOD (Work out of the day) + uttøying. Og det var slitsomt altså!! Jeg kan ikke huske sist gang jeg var så sliten dere!!

…eller forresten jo, på Muai Thai i Phuket i februar.. men det var en helt annen type trening!

Slik så dagens WOD ut:

3 rounds For Time
RX: Kettlebells 24 kg. Barbell 15 kg

10 Kettlebell Deadlifts

10 Barbell Push Presses

20 Walking Lunges

Checkout: 100 Jump Rope (Singles)

Min totale tid: 6 min 3 sek =))) ganske fornøyd altså!