20 Min Effektiv Trening
Det har vært utrolig deilig å være hjemme hos foreldre hele uken og bare slappe av!
Det meste av tiden har egentlig gått til lesing av fagbøker, lillesøsteren min og trening.
I går trente jeg styrke med crossfit style ( hurtig tempo uten pauser)! Ganske basic
treningsprogram egentlig men 20 min effektiv trening hver dag er faktisk alt man trenger!
Mange tror at jo lengre man trener jo bedre resultat får man. Og det mener jeg er helt feil!
Det er ikke tiden som man bruker i treningssalen som vil gi resultater men hvor effektiv man
er! Mange kortere treningsøkter er faktisk bedre enn få og lange!
Slik så treningsprogrammet mitt ut:
10 min oppvarming (jogging, hoppe tau)
20 x3 push ups
30 x3 squats
60 x3 situps
2 min x 2 planke
Noen ryggøvelse + Uttøyning
Hva synes dere om et slikt treningsprogram? 
